Gli integratori d’estate

L’estate per molti - specie se anziani o se soggetti a ipotensione - è uno dei periodi più critici: le giornate si allungano, le temperature aumentano e l’esposizione a sole e umidità può mettere il nostro corpo a dura prova. Tra le precauzioni da adottare per un'estate in piena salute, un buon piano può essere quello di integrare la nostra alimentazione con alcuni specifici supplementi. 

Ecco i principali integratori che potrebbero aiutarti a prepararti all'estate.

Probiotici

Le alte temperature estive possono interferire con la nostra salute intestinale. I probiotici, contenenti batteri benefici, possono aiutare a mantenere un sano equilibrio della flora intestinale, favorendo la digestione e potenziando il sistema immunitario. Assumere un integratore probiotico può essere un'ottima strategia per prepararsi all'estate.

Vitamina D

Nell'estate il sole è più forte e la vitamina D, prodotta naturalmente dal corpo sotto l'esposizione al sole, è fondamentale per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Tuttavia, con l'uso di creme solari per proteggere la pelle dai raggi UV, l'assorbimento di vitamina D può essere ridotto. Un integratore di vitamina D può quindi essere utile.

Antiossidanti

Gli antiossidanti, come vitamina C, vitamina E e selenio, proteggono il corpo dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi, che può essere intensificato dall'esposizione al sole. Integrare la dieta con antiossidanti può aiutare a proteggere la pelle e migliorare la resistenza al sole.

Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3, presenti in pesce e semi di lino, contribuiscono a mantenere la pelle idratata, particolarmente importante durante i mesi estivi. Se non consumi abbastanza di questi alimenti, un supplemento di Omega-3 può essere un'ottima scelta.

Elettroliti

Durante l'estate, con il caldo e la sudorazione, il corpo può perdere elettroliti, sali minerali importanti per vari processi corporei, inclusa la regolazione della temperatura corporea. Integratori di elettroliti, come potassio e magnesio, possono aiutare a mantenere un corretto equilibrio idrico.

Ricorda, prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, è importante consultare un medico o un nutrizionista per valutare le tue esigenze specifiche. Non tutti necessitano gli stessi integratori e alcune condizioni di salute possono richiedere un approccio diverso.

Scegliere gli integratori giusti può contribuire a mantenere la salute e il benessere durante l'estate. Guarda nella nostra sezione Alimentazione e integratori per trovare l’integratore giusto per te al miglior prezzo.